2/23発売のローラちゃん表紙のViVi 4月号の美脚特集に掲載されました。

今回の掲載は『美脚特集』
春に向けて憧れの究極美脚を目指そう！

って事で、いろいろ紹介されてる美脚メソッドの中で

私が担当依頼受けたのは、

『セルフ矯正でO脚•X脚を改善』

教えてくれたのは

BODY DESIGNER　成田射呼武さん

有名人がこぞって火曜整体院　『　Yakobu　 BODY DESIGN　ｓｔudio　』　院長。

骨格矯正をベースにしたオーダーメイドの施術が人気。

今回は無理なくできるセルフ矯正を特別に伝授。

と、ご紹介していただきました♪

簡単に中身を・・・

先ずは簡単なO脚•X脚の見分け方

• 両膝を揃えて立った時に膝が付かない→O脚

• 両膝を揃えて立った時に足の内側が付かない→X脚

X脚と比較するとO脚の割合は8割強

このストレッチと筋トレをすればみんな改善される訳ではありませんが、続けると改善されて来ることは期待出来ます

ただ、骨自体が曲がって居る人には、改善の見込みは厳しい現状です
矯正のポイントは

•O•X脚どちらの場合も骨盤まわりを緩めて弾力を付けること

•ストレッチや軽い体操を先にしてから筋トレ系の順番で行うこと

•深呼吸をしながらやること

•痛みが出る場合は無理をしないこと

•続けて行うこと

が、ポイントです
今回は1ページと云うことで、簡単なものしか載せて無いのですが、他にも色々美脚•O脚のエクササイズは有ります。

今回、ViViで他に特集されてたのは

•キックボクササイズで太脚をシェイプ

•THREE式マッサージでむくみを解消！

•バレエ仕込みのヒップアップエクササイズ

•美脚になる10の習慣

詳しくは今回のviviを見て、実践してみんな美脚になっちゃって下さいませ〜(^_−)−☆

美容整体や美脚・O脚・X脚のご相談はお気軽にどうぞ～！

院長ヤコブ(^_-)-☆

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